Imagine abrir o TikTok para buscar motivação para treinar, se alimentar melhor ou apenas se inspirar… e sair se sentindo insuficiente, inadequado ou até envergonhado do próprio corpo. Isso é o que acontece com milhares de usuários que consomem o chamado conteúdo de inspiração fit — e os dados são claros: o que era para inspirar está, na prática, alimentando padrões irreais e minando a autoestima coletiva.
Uma pesquisa publicada na revista Body Image expôs a verdadeira face da inspiração fit (“fitspiration”) no TikTok. Liderado por Samantha Pryde, Eva Kemps e Ivanka Prichard, o estudo analisou 200 vídeos extraídos dos hashtags mais populares do gênero: #fitness, #gymtok, #fittok e #fitspo. O esforço amostral seguiu um critério objetivo: 50 vídeos por hashtag, com base nos que apresentavam maior número de visualizações. A análise se aprofundou na composição do conteúdo, na representação corporal, na credibilidade das informações e na presença de mensagens prejudiciais à saúde mental.
O resultado é perturbador. A maioria dos vídeos retrata corpos jovens, magros e idealizados. E mais: esses vídeos foram massivamente produzidos por pessoas sem qualquer formação profissional na área da saúde. O estudo revela que 61% do conteúdo foi postado por influenciadores fitness, enquanto a minoria, de fato, apresentava algum tipo de credencial. Em outras palavras, o algoritmo favorece a estética, não a evidência científica. O preço disso? Uma geração que aprende a malhar para caber num padrão — e não para viver melhor.
O Corpo Feminino Como Objeto, O Masculino Como Máquina no Universo da Inspiração Fit
Entre os 200 vídeos analisados, 92% continham pessoas. Desses, 78% apresentavam mulheres — e quase todas entre 15 e 34 anos. Delas, 76% eram visivelmente magras, com destaque frequente para nádegas e pernas, quase sempre em poses objetificantes. O rosto, curiosamente, era apagado em 60% dos casos. Uma espécie de culto ao corpo sem identidade.
Já os homens, embora em menor número (10%), foram retratados de forma igualmente padronizada: 80% apresentavam definição muscular. O foco? Peitoral e braços. Ainda assim, menos objetificados que as mulheres. A dualidade é clara: corpos femininos são mostrados como vitrines de desejo, enquanto os masculinos são forjados como símbolos de potência. Em ambos os casos, a consequência é a mesma: desumanização.
Esse retrato estético e estéril deixa de lado tudo o que compõe um corpo real — cansaço, esforço, falhas, descanso, prazer. Em vez disso, o TikTok serve um buffet visual de corpos moldados, como se fossem o resultado direto de uma rotina ideal e mágica. Isso cria uma distorção perigosa: o corpo se torna uma meta visual, não um instrumento de bem-estar.
A Epidemia De Desinformação Com Look Saudável
Mais de 48% dos vídeos analisados continham informações enganosas, e 12% veiculavam conteúdos prejudiciais, como incentivo ao excesso de exercícios ou dietas radicais. Só 40% eram realmente confiáveis. E adivinha? Quando o vídeo vinha de alguém com formação na área da saúde, a taxa de confiabilidade subia para 67%. Ou seja, quanto mais profissional, mais verdade — mas menos visibilidade.
A pesquisa aponta que as postagens incentivavam o exercício majoritariamente por motivos estéticos. Um total de 59% promovia a prática física com foco na aparência, e isso era ainda mais evidente nos vídeos com mulheres. A mensagem é direta e cruel: você deve treinar não para viver bem, mas para parecer bem.
Esse ambiente de desinformação está se normalizando. Como os vídeos não explicitam credenciais, o público acaba consumindo dicas de treino e alimentação sem saber se quem fala entende do que está falando. A consequência? Lesões, distúrbios alimentares, frustrações e uma percepção profundamente distorcida do que significa saúde.
TikTok Como Espelho da Inspiração Fit Que Deforma
É fácil esquecer que aquilo que vemos nas redes sociais é uma versão filtrada, editada e coreografada da realidade. O estudo deixa claro: o conteúdo fitspiration mostra corpos esculpidos, cenários perfeitos e rotinas ideais — mas jamais os bastidores de esforço, dor, cansaço ou falha. O problema é que o cérebro, ao ver essas imagens repetidamente, interpreta como norma.
Essa normalização cria um efeito cumulativo. Estudos anteriores já mostravam que a exposição prolongada a imagens de corpos idealizados leva à comparação social negativa e ao aumento da insatisfação corporal. O estudo atual confirma isso no contexto do TikTok, uma das plataformas mais consumidas por adolescentes e jovens adultos.
A urgência aqui é silenciosa, mas devastadora. Quanto mais essas imagens circulam, mais se consolida um padrão inalcançável como sendo o “correto”. E quando o real não se parece com o ideal, surgem a vergonha, o autojulgamento e o desejo de se punir com dietas extremas ou treinos compulsivos. Tudo isso começa com um vídeo de 15 segundos.
Quem Está Ganhando Com Isso?
O algoritmo do TikTok favorece vídeos que geram engajamento — e nada engaja mais do que corpos estéticos e frases de efeito. Quem posta esse tipo de conteúdo recebe visualizações, curtidas, contratos, status. Já quem consome, muitas vezes, só recebe culpa e insegurança. Essa é a lógica perversa da economia da atenção.
Os autores do estudo são contundentes: esse tipo de conteúdo perpetua ideais de imagem corporal que não apenas são inalcançáveis, como também são nocivos à saúde mental coletiva. E ao mascarar isso com uma estética “fit” e um discurso de “motivação”, a plataforma evita responsabilidade e transfere a culpa para o espectador: se você não tem esse corpo, o problema é seu.
Mas a pergunta mais incômoda de todas é: até quando vamos tratar desinformação como inspiração só porque ela vem com tanquinho e luz boa?
