Medicamentos GLP-1, como Ozempic e Wegovy, foram aclamados como alguns dos maiores avanços farmacêuticos já feitos. Isso gerou uma enorme demanda global – tanto por pessoas com necessidade médica (como aquelas com diabetes tipo 2) quanto por quem deseja usá-los para perder peso.
Como ocorre com muitos produtos populares e eficazes, diversos produtos que afirmam funcionar como GLP-1 começaram a ser anunciados e vendidos – incluindo uma série de “suplementos GLP-1”. No entanto, apesar das alegações desses suplementos, eles não são de forma alguma similares ao Ozempic e Wegovy. Qualquer benefício que possam oferecer será mínimo – e os efeitos colaterais provavelmente não justificam o esforço.
Medicamentos GLP-1
Ozempic e Wegovy são agonistas do receptor do peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1 (GLP-1). Eles imitam o hormônio GLP-1 naturalmente presente no intestino e produzido em resposta à ingestão de alimentos.
O GLP-1 é um hormônio incretina. As incretinas são importantes porque regulam a velocidade da digestão. Além disso, ajudam na liberação de hormônios (incluindo a insulina) que tornam o uso de nutrientes dos alimentos – como a glicose – mais eficiente. O GLP-1 natural do nosso corpo dura apenas alguns minutos após ser liberado, enquanto as versões sintéticas dos medicamentos permanecem ativas por cerca de uma semana.
Os medicamentos GLP-1 foram inicialmente desenvolvidos para tratar diabetes tipo 2. Mais recentemente, foram aprovados para o controle de peso em pessoas com sobrepeso ou obesidade. Eles retardam o esvaziamento do estômago, fazendo com que os usuários se sintam saciados por mais tempo. Além disso, reduzem os sinais cerebrais que controlam o apetite, o que os torna muito eficazes no gerenciamento de peso.
Em resposta à popularidade desses medicamentos, diversos suplementos estão sendo comercializados como auxiliares ou substitutos do GLP-1. Muitos contêm nutrientes e extratos vegetais que os fabricantes alegam desacelerar o esvaziamento gástrico e a quebra de nutrientes de forma semelhante aos medicamentos GLP-1.
Vamos analisar os ingredientes de alguns desses suplementos.
Psyllium Husk
O psyllium husk é um tipo de fibra alimentar derivada de uma erva nativa do sul da Europa e da Ásia.
O psyllium é usado medicamente como laxante para tratar a constipação. Também é apontado como um auxiliar na gestão de peso – no entanto, ainda não há comprovação suficiente para que produtos possam usar essa alegação na Europa. Isso significa que não pode ser legalmente comercializado para perda de peso na Europa ou no Reino Unido.
Estudos que investigaram o efeito do psyllium na saúde, incluindo medidas como circunferência da cintura e gorduras no sangue, não encontraram benefícios significativos.
Além de não ter efeito significativo no peso, por ser um laxante, o psyllium pode causar efeitos colaterais como diarreia e flatulência.
Extrato de Chá Verde
Por décadas, o extrato de chá verde foi promovido como suplemento para perda de peso.
No entanto, uma análise dos dados disponíveis sobre o extrato de chá verde, realizada por meus colegas e por mim, sugere que, embora alguns estudos possam ter mostrado benefícios (incluindo perda de peso), esses resultados podem ter sido distorcidos pelos métodos usados – fazendo com que mudanças insignificantes parecessem significativas por pura casualidade.
Além disso, há relatos de que extratos de chá verde estão ligados a lesões e até falência hepática. Caso seja utilizado, deve ser tomado apenas nas doses recomendadas. Também é importante estar atento a possíveis interações com outros suplementos e medicamentos, como aspirina e cafeína, pois podem aumentar o risco de efeitos colaterais – como hemorragias.
Berberina
A berberina é um extrato herbal popular derivado da planta barberry indiana. Ela tem um longo histórico de uso na medicina ayurvédica e às vezes é usada como alternativa herbal no tratamento de diabetes tipo 2 – apesar das evidências limitadas de seus benefícios.
Pesquisas sugerem que a berberina pode induzir a secreção de GLP-1 em laboratório – mas os benefícios para a saúde humana são menos certos. Assim, a berberina pode ter algum efeito, mas este se limitará ao aumento dos níveis naturais de GLP-1, que ainda assim durarão apenas alguns minutos.
A berberina também pode causar efeitos colaterais, como desconforto estomacal e diarreia.
Taurina
Um suplemento GLP-1 talvez surpreendente é a taurina, um aminoácido encontrado em frutos do mar, laticínios e carne – além de ser um ingrediente adicionado em muitas bebidas energéticas.
A taurina foi metabolicamente associada à ação do GLP-1 – com pesquisas mostrando que níveis de taurina são menores em pessoas com baixos níveis de GLP-1. Estudos em camundongos mostraram que moléculas de taurina podem aumentar os níveis de GLP-1 e melhorar o metabolismo da glicose. Contudo, em humanos, as pesquisas indicam que a taurina tem benefício limitado no controle do diabetes e do peso – mais estudos são necessários.
Qualquer efeito que a taurina possa ter será muito pequeno, já que ela só pode aumentar os níveis de GLP-1 naturalmente presentes no corpo, que atingem o pico por um curto período.
Cromo
O cromo é um mineral essencial para o metabolismo da glicose. Alguns cientistas até sugerem seu uso como suplemento para ajudar no controle do diabetes.
Embora pesquisas indiquem que suplementos de cromo podem ajudar no controle do peso e no manejo do diabetes tipo 2, esse efeito foi observado principalmente em pessoas com níveis baixos de cromo.
Embora existam muitos suplementos que afirmam imitar o GLP-1, nenhum é tão eficaz quanto os agonistas do receptor GLP-1. É importante notar que qualquer evidência de que esses suplementos podem aumentar temporariamente o GLP-1 é limitada. Portanto, além de evidências limitadas de que possam ajudar no controle de peso, muitos desses suplementos têm potenciais efeitos colaterais – alguns bastante graves.
Esses suplementos não devem ser usados como atalhos ou soluções rápidas para perda de peso. A melhor maneira de melhorar a saúde é por meio de uma combinação de alimentação saudável e aumento da atividade física – o que naturalmente aumentará o GLP-1.
Este artigo é republicado do The Conversation sob a licença Creative Commons. Leia o artigo original de Duane Mellor clicando aqui.
